提姆正妹

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新聞報導: https://health.ettoday.net/news/1119152

很久沒愛愛了?美滿性愛是情人間的生活調味劑,能讓你們感情更親密,更有助身體健康。但你知道嗎?生活中某些小習慣,卻可能影響你們一輩子性福!國外網站《Step to health》列出以下5個生活習慣,有助改善性生活質量,快來看看吧!

1.良好飲食習慣
飲食也跟性生活有關?平時養成良好的飲食習慣,有助於提升性慾和床上表現,平常建議少吃高脂肪食物及加工食品,多吃有機蔬果、全穀類、瘦肉或魚肉等食物,有助平衡賀爾蒙,讓性生活更美滿。

2.紓解壓力
無論男女,生活中各種壓力像是工作或家庭經濟等問題,都可能直接或間接影響性生活質量,進而減少性慾。為了擁有良好性生活,找適當時間放鬆一,並擁有充足睡眠是非常重要的。

3.多運動
快揪另一半一起運動吧!養成運動習慣,有助促使血清素及內啡肽等激素保持平衡狀態,對愉悅的性生活至關重要。且運動能幫助強化身體的肌肉群,讓你嘿咻時更加持久。

4.快戒菸
勸你快戒菸吧!香菸中含有的毒素可能導致性功能障礙,並降低你的性慾,若想改善性生活質量,千萬別抽菸!

5.增進性知識
一些錯誤的性愛觀念或知識,可能使你們性生活變得不完美,並嚴重影響「性福」。正確性知識是改善性生活的重要基礎,不僅可幫助你學習如何成為一個更好的性伴侶,還可增進對自己身體的自我認識,提升性方面的滿足感。

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