內容簡介
體內脂肪的堆積,不僅影響到形體美觀,而且影響到我們的身體健康。在我們的生活中,很大程度上,“肥胖是疾病的根源”。那麼,我們要怎樣減掉體內多余的脂肪,留下健康和美麗呢?最好的辦法是通過一些自然又簡單的方法,讓這些脂肪在體內燃燒掉。本書用通俗的語言向讀者介紹,如何在日常生活的飲食、運動、習慣中,運用實用且時尚的方法,燃燒脂肪,達到塑身的目的。這些方法對想輕身瘦體的女性朋友不僅簡單,而且實用。

目錄
Part 1 不小心被脂肪“算計”
 你是怎樣變胖的
 脂肪過多讓你變了樣
 認識你的體脂肪
 讓脂肪快速燃燒
Part 2 做好美食燃脂計劃
 讓食物幫你“吃掉”脂肪
 燃脂美食,超級享“瘦”
 不要忘記補充蛋白質
 奶制品不可替代
 多吃魚,多健康
 用粗糧代替澱粉
 醋泡美味燃燒脂肪
 長胖不是喝水的錯
 美人減脂下午茶
Part 3 在動感中擺脫脂肪
 堅持做力量練習
 瑜伽,優雅著瘦身
 中低強度,長時間運動
 交叉運動,效果好
 經期之後抓緊鍛煉
 燃脂行動,時刻準備
Part 4 減脂塑身“靜悄悄”
 按摩促進脂肪燃燒
 養成吃早餐的好習慣
 少吃多餐不讓脂肪堆積
 吃得快,胖得也快
 保證充足的睡眠
 泡泡浴去掉橘皮脂
 在幻想中加速塑身
Part 5 從頭到腳的快速燃脂法
 面頸部塑形
 胸部“不墜”之迷
 腹腰部平坦無贅肉
 手臂縴細而結實
 悄悄提臀減脂
 打造完美腿部
附錄A 聰明“享瘦”,瘦身IQ自測

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