減重首重腰腹 健康享瘦才是福

【中時健康 趙欣卅台北報導】

　　消失在螢光幕前已一年多的藝人何嘉文，日前再度現身讓人驚訝不已，因為原本纖細甜美的她竟然爆肥，體重增加多達20公斤。何嘉文坦言，之前為了上鏡頭好看而亂吃減肥藥，再加上身體原本就有一些毛病，健康狀況一次爆發出現大問題，差點連命都沒了。

　　減重是許多現代人必須面對的課題，不光是為了身型好看，更是為了健康。除了西醫的飲食控制加上藥物輔助外，其實中醫還能輔以埋線、針灸等多種方式，協助達成減重目標。京城中醫診所劉美雪醫師表示，醫師會先記錄患者的BMI及體脂率，算出理想體重，設定好一個努力目標，並依照每個人不同狀況，透過中藥草本萃取的錠劑膠囊，加上穴位埋線等方式設計療程。

　　如果同時顧慮體重跟體脂肪，建議最好還是雙管齊下、甚至多管齊下，除了療程以外，飲食和運動也要配合。劉美雪醫師指出，曾收治一名已在理想體重的年輕女生減重，光靠穴位埋線，一個星期就減下4公斤之多，不過因為每個人體質不同，通常會針對腰部進行單純的穴位埋線，少部分患者於第一週就有感覺，其他在過了三到四周，也會發現尺寸明顯改變。

　　劉美雪醫師進一步解釋，腰腹部位的埋線，中醫師會運用肚臍以上的「中脘穴」、「水分穴」進行治療，能達到抑制食慾，以及幫助改善水腫等問題；另外，包括肚臍兩側胃經部分、下腹的氣海和關元這幾個穴道，也可以幫助提升身體代謝。如果有排便不順暢的困擾，則是會加強天樞、腹結這些穴位。

　　門診也發現，現在不少女性特別在意馬鞍部位，俗稱腰內肉。由於很多人愛穿低腰牛仔褲，使得脂肪分佈不在壓力處，形成兩塊明顯的贅肉，若能以穴位埋線雕塑，會有明顯改善。劉美雪醫師提到，腰部穴位能調整臟腑，因此，一開始會先建議針對腰腹部位治療，畢竟內臟肥胖與健康最為相關，待腹部減下，可再挪動部分的針到大腿、臀部等穴位進行調整。

　　減重期間，生活上除了睡眠和飲食需相互配合，中醫肥胖醫學會理事陳孟平醫師建議，最好能夠開始養成良好的運動習慣，同時在飲食方面最好也能清楚記錄，有不了解的地方可至專業醫療院所、諮詢醫師尋求建議，養成正確觀念一輩子受用無窮，至於沒有運動習慣的人，正是養成固定運動的最佳時機。