不同於一般人載小狗騎騎河濱公園，Tim一身專業配備，拖著三十公斤重的古代牧羊犬Q咪爬山路，帶狗踏青順便練身體。
四公里的上坡，Tim拖著Q咪騎來並不費力，更難的路線他都走過，足跡遠及陽明山竹子湖。
都市養大狗，總要費心安排戶外活動，以免愛犬悶出病來，如果能結合自己的運動，健身兼遛狗，不但省時省事、一舉兩得，甚至會讓運動效果意外提升好幾倍。
Tim拖著古代牧羊犬Q咪騎車爬坡練身體，長毛有邊境牧羊犬Nina督促著勤跑步，人狗一起變健康，感情也越來越好！
四公里的上坡山路，我決定陪著Tim一起騎，料想他拖著Q咪，我應該一路上有得慢慢等。
大狗坐腳踏車很引人注目，Q咪沿路就吸引了小粉絲來陪牠玩。
載狗騎車 山路自由行
沒想到我才在山下耽擱了一會兒時間講電話，再出發已經完全看不到Tim和Q咪的影子，拔腿苦追兩公里，才終於趕上停在路邊休息喝水的一人一狗。Tim自己體重六十六公斤、腳踏車十公斤、小拖車十公斤，再加上Q咪的體重三十公斤，這重量破百的組合，騎過台北的練車聖地風櫃嘴、上過陽明山竹子湖，運動健身玩真的。「以前我騎河濱公園，讓Q咪跟在旁邊跑，路人都說這樣牠會很累，所以我才買了小拖車來載牠。」結果現在這樣的陣仗騎車，又有人出意見，說本來就該讓狗自己跑，父子騎驢的窘境讓Tim有時也哭笑不得。
這件事不是一開始就進行順利，Tim曾經不熟悉小拖車的特性而翻車，Q咪摔出車外，有了恐懼感，不肯再上去，「後來我又讓牠跟在旁邊跑，牠跑一跑累了，主動想要上車，慢慢就越來越習慣了。」現在Q咪在小拖車上安穩得很，悠哉看風景的貴族享受，人看了都羨慕。
古代牧羊犬耐力差、不愛跑，只有看到零食會突然活起來。
一到山頂，Q咪累得四腳一癱，埋頭喝起水來，雖然大家都不明白為什麼坐腳踏車兜風會這麼累。
獨門練法 實力大提升
對Tim而言，除了帶狗同遊同樂的初衷之外，載Q咪騎車有意想不到的附加效果，因為多了四十公斤的重量，爬坡速度約比平常慢個兩、三倍，一旦恢復獨自騎車的正常狀態反而感覺身輕如燕，實力明顯提升，和腿綁沙袋練跑步的原理異曲同工，「覺得自己變很強！」
至於Q咪到底喜不喜歡坐腳踏車爬山踏青，Tim當然也說不出個所以然，「牠應該是只要能出門都很開心吧！」不過結束拍照要下山時，Q咪一個箭步跳上攝影記者的車，霸佔駕駛座不下來，似乎以行動代替回答，不大給主人面子。
胖子變身 愛犬功勞大
長毛曾經是個將近一百公斤重的胖子，現在卻是標準的六十公斤，成功大變身，牠的愛犬Nina是最大功臣。
維持天天慢跑至少五公里的習慣已經快兩年了，長毛原本只是覺得Nina在家無聊，帶著牠一起出門運動，誰知這竟成為他可以持之以恆的關鍵，「只要沒下雨，我早上一換好衣服，Nina就坐在門口等，有時候想偷懶不去跑，看牠坐在那裡，好像就有一種督促的作用。」
作用不只如此，跑步總有撞牆期，體力耗盡想放棄，或是單調無聊不來勁，這時候Nina就扮演長毛的私人健身教練，「我只要跟牠說快一點、快一點，牠就會一直往前拉，我就非跑不可，剛開始的時候意志力沒了，我都是靠牠幫我度過的。」
長毛帶Nina跑步，一方面靠牠督促著乖乖出門不偷懶，一方面讓牠拉著度過撞牆期，兩年來成功持之以恆。
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也不過兩、三年前，長毛還是個近百公斤的大胖子，和現在的模樣完全無法聯想在一起。（長毛提供）
規律跑步 人狗一起瘦
Nina對飛盤有強烈的執著，長毛除了跑步之外，一個禮拜也會帶牠出門玩幾次飛盤，人狗都是運動狂。
邊境牧羊犬速度快、耐力佳，可以說是陪跑步的第一良伴，Nina從來不倦勤、不耍賴，長毛帶著牠跑過二十一公里的半程馬拉松距離，反過來說，其實是Nina帶著他超越了他自己的極限。
規律運動，除了人能減肥，連狗也連帶瘦身，Nina飲食正常，但體重只有十三公斤，算是邊境牧羊犬裡的苗條美女，人狗一起健康樂活，堪稱養寵物的好示範。
活潑過動的Nina完全靜不下來，中場休息時間，示意還要繼續玩。
一起運動、一起玩、一起瘦，長毛和Nina這對人狗組合，展現健康陽光活力。
Nina的強項其實不是跑步，而是接飛盤，牠和長毛聯手，曾經拿過飛盤狗比賽冠軍。
帶狗運動 別勉強
帶狗運動，首先要搞清楚狗到底適合什麼樣的運動型式。小型狗受限於身材體力，自然無法陪主人健身，但即使是大型狗也不見得都適合，像古代牧羊犬耐力差、黃金獵犬或拉不拉多髖關節常有毛病，都應該避免大量跑步。
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另外還要考量運動傷害的問題，像長毛也曾經帶著Nina騎腳踏車，讓牠跟在旁邊跑，邊境牧羊犬的速度雖然跟得上，但過度摩擦卻造成牠的腳掌脫皮流血，顯然吃不消。
平常帶狗出門該注意的事情，運動時也不能忽略：
1 留心天氣狀況，避免狗天涼受寒或是天熱中暑。
2 備齊牽繩、塑膠袋、飲水、零食等，出門萬無一失。
3 特別注意水分補充，並要評估狗的體力狀況，避免過累。
4 如果運動地點是在馬路或其他人多車多的場所，要格外小心交通安全。